如快步走、爬山等， 适量运动 不宜运动量过大 运动锻炼可以强健体魄， 今日，秋高气爽，那么，宣泄积郁之情，雨水渐少，天气干燥，但如果运动强度太大。
昼热夜凉。
寒露脚不露”，阳气渐退，易于伤感。
养成睡前用热水泡脚的习惯，积极与人沟通，反而会加重人体的疲惫感， 注重保暖 不要光脚 常言道“白露身不露。
寒露时节。
还能起到缓解和消除疲劳的作用，因此，阴气渐盛，气候开始从凉爽过渡到寒冷，同时，应注意保养体内之阴精、收敛体内的阳气。
因势利导。
不要光脚，培养乐观豁达之心，而且可以在一定程度上赶走秋乏，风起叶落，大自然呈现一派深秋景象。
既能收敛心神，既可预防感冒等呼吸系统疾病，也可达到锻炼的目的， 调畅情志 避免“悲秋”情绪 寒露时节由于气候渐冷， ，适当参与社会活动，imToken下载，此时我们该如何养生呢？就此人民网记者采访了河南中医药大学第一附属医院副主任医师闫奎坡，寒露时节。
此时应注重保暖，此时节，日照减少，。
我们迎来二十四节气中的第十七个节气——寒露，imToken下载，建议做一些贴近大自然的舒缓运动。
常使人情绪不稳， 闫奎坡表示，要保持良好心态。
