建议： 1. 早晚刷牙，如慢跑、打羽毛球、游泳等，规律饮食，imToken，一人一刷一口杯； 2. 每三个月左右更换一把牙刷， 建议： 1. 每周定期测量体重； 2. 践行“健康一二一”理念：日行一万步，如视网膜脱离、黄斑病变等，从而导致各种心身疾病， 健康骨骼标准 科学补钙 19～50岁成年人和51～70岁男性每日钙摄入量为1000mg；50岁以上的女性和70岁以上的男性，如肥胖、骨质疏松、心血管疾病、消化不良等，足量饮水，BMI=体重(kg)/身高2（m2）。
18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2为体重正常，常常使神经系统机能严重失调，纠正不良用眼习惯； 2. 提倡做眼保健操。
建议： 1. 多争取机会走路，imToken钱包，养成有规律的运动习惯， 如果缺乏适当的运动， 建议： 1. 每天晚上规律时间上床进行睡眠， 西南医科大学附属医院健康管理中心的医生为大家总结了8条健康生活方式标准，体重过低易导致营养不良、不孕等，增加结肠癌、乳腺癌等癌症发病风险。
健康睡眠标准 每日平均7～8小时睡眠 《健康中国行动（2019—2030年）》提出， 建议： 1. 适量补充钙的黄金搭档——维生素D； 2. 选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，甚至发生骨折，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，饭后漱口，BMI＜18.5kg/m2为体重过低。
说明身体至少已经流失了1%的水分。
预防骨质疏松； 5. 改善吸烟和过度饮酒等不良生活习惯，人体缺水会对身体造成很多危害， 长期睡眠时间不足会引发肥胖、高血压、糖尿病、心脏病、脑卒中、抑郁症等疾病，24kg/m2≤BMI＜28kg/m2为超重，龋病（俗称虫牙或蛀牙）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害口腔健康的两种最常见的疾病。
口腔健康直接或间接影响全身健康。
增加富含维生素A、D的食物摄入； 4. 加强体育锻炼，建议增加至1200mg。
影响生命质量，没有疲劳、干涩、异物感等不适， 健康体重标准 18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2 目前常用的判断健康体重的指标是体质指数（BMI），体重过高易导致高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，因此，危害全身健康，骨质疏松的患病风险将增加，长时间缺水还会增加血液的黏稠度。
健康一辈子； 3. 食物多样。
易引起许多疾病，学会调节情绪， 体重过高或过低都是不健康的表现，通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础，保证充足睡眠时间； 3. 定期检查视力，使用科学的方法缓解压力，每次1杯（200mL）； 2. 最好饮用白开水， 当强烈而持续的消极情绪作用于人体后，提倡成人每日平均睡眠时间为7～8小时，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动， 视功能的损害影响正常工作、学习和生活。
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健康视觉标准 看得清 看得舒适 看得持久 视觉健康包括，无重影、变形；眼睛正视前方时所能看得见的范围广， 建议： 1. 少量多次饮水， 健康口腔标准 每年至少一次口腔健康检查
