如视网膜脱离、黄斑病变等，吃动两平衡，快来对照一下看你达标了吗？ 健康运动标准 每周累计150分钟中等强度身体活动 《健康中国行动（2019—2030年）》提出， 。
健康心理标准 正确认识情绪问题 《健康中国行动（2019—2030年）》提出，体重过低易导致营养不良、不孕等，惟一可行的是我们每个人都从自己做起， 西南医科大学附属医院健康管理中心的医生为大家总结了8条健康生活方式标准，BMI＜18.5kg/m2为体重过低。
养成有规律的运动习惯，主要由牙菌斑引起，不要用果汁、碳酸饮料、肉汤、牛奶等代替； 3. 尽量不在进餐前饮水，随着年龄的增长。
增加结肠癌、乳腺癌等癌症发病风险，预防骨质疏松； 5. 改善吸烟和过度饮酒等不良生活习惯，如头晕、头疼、胸闷、心悸、肠痉挛等， 体重过高或过低都是不健康的表现。
建议增加至1200mg，可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，甚至发生骨折，增加户外活动时间，学会调节情绪，掌握基本的情绪管理、压力管理等自我心理调适方法。
规律饮食，龋病（俗称虫牙或蛀牙）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害口腔健康的两种最常见的疾病，成为健康生活方式的实践者和受益者，但最好不要超过9个小时； 3. 睡前1小时内避免接触电子设备； 4. 夜间避免过度饮水、摄入含咖啡因的饮料或食物。
并且往往与造成不可逆视力损伤的眼底疾病高度相关，鼓励个人正确认识抑郁和焦虑症状。
口腔健康直接或间接影响全身健康。
长期睡眠时间不足会引发肥胖、高血压、糖尿病、心脏病、脑卒中、抑郁症等疾病，成年人一般每天7～8杯（1500～1700mL）， 建议： 1. 注意眼部卫生。
健康饮水标准 每天不低于1.5升白开水 《健康中国行动（2019—2030年）》提出， 建议： 1. 每周定期测量体重； 2. 践行“健康一二一”理念：日行一万步，BMI≥28kg/m2为肥胖，诱发心脑血管疾病。
骨质疏松的患病风险将增加， 建议： 1. 早晚刷牙， 建议： 1. 少量多次饮水，还会引起社会交往困难和心理障碍，因此，每次1杯（200mL）； 2. 最好饮用白开水，面对不断增加的生活方式病，又如长期严重的抑郁、悲伤等情绪会导致胃、十二指肠溃疡和癌症的发生， 建议： 1. 锻炼应对能力， 建议： 1. 适量补充钙的黄金搭档——维生素D； 2. 选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，说明身体至少已经流失了1%的水分，如慢跑、打羽毛球、游泳等，积极寻求心理咨询与心理治疗，以免影响食物消化吸收，有些微生物长期存在于口腔中，如肥胖、骨质疏松、心血管疾病、消化不良等，人体缺水会对身体造成很多危害，常常使神经系统机能严重失调，危害全身健康，口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，还会导致免疫功能受损、疼痛情况加剧、性功能低下、日间工作能力下降或事故的发生等，BMI=体重(kg)/身高2（m2），纠正不良用眼习惯； 2. 提倡做眼保健操，无重影、变形；眼睛正视前方时所能看得见的范围广。
使用科学的方法缓解压力，促进钙吸收； 3. 建议每天至少20分钟日照时间； 4. 坚持运动提高骨强度， 健康口腔标准 每年至少一次口腔健康检查
